{Vigyázz! Kész! Posztolj!} | Stresszkezelés

Sziasztok!
A mai napon egy új sorozat veszi kezdetét, méghozzá a {Vigyázz! Kész! Posztolj!}. Ezért nem is volt múlt hétvégén bejegyzés, mert ezzel foglalkoztam. Ha ti is szeretnétek csatlakozni a VKP-közösséghez, nézzetek be a Pillecukor blogra. :)

Stresszkezelés

Kezdjük is a legalapvetőbbel: Mi is az a stressz?
Nos, a stressz nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenálló képességét.  /Forrás: Wikipédia/


Egyébként nem vagyok sem maximalista, sem olyan, aki mindig mindenért stresszel. Általában próbálom félvállról venni az olyan dolgokat, amiken nem érdemes sokat idegeskedni.
Néha nem kell túlspilázni, csak mutasd fel a középső ujjad és... igen. Ennyi. ;)

Amikor stresszes vagyok, a következő dolgokkal szoktam magam lenyugtatni:

1. Zenehallgatás 

Nem szorul nagyon magyarázatra. Megnyugtat, sőt, valamikor még jókedvem is lesz tőle. :)

2. Tánc

Táncold ki magadból a feszültséget! ;)

Bulizz, őrjöngj, énekelj...!

Ami csak jólesik.

3. Írás

Az írás olyan szinten ki tud kapcsolni,hogy az valami elképesztő. Egyszerűen csak leülök a gép elé, írok, írok, és egyszer csak azt veszem észre, hogy teljesen lenyugodtam, sőt, még egy egész vállalható kis szöveget/történetet is sikerült összehoznom.

4. Olvasás

Ha elmerülsz egy másik (akár képzeletbeli) világban, nem foglalkozol a saját problémáiddal. Tehát, ha már mindenből elegem van, olvasni is szoktam. Ilyenkor előnyben részesítem azokat a könyveket, amik egy fantasy világban játszódnak, mert az még jobban el tudja terelni a figyelmemet a valóságról.

5. Alvás

Végül, ha már végképp nem bírod ki a stresszt, teljesen magad alatt vagy, próbálj meg minél többet aludni. (Akár nappal is)

Az alvás csökkenti a feszültséget, valamint kipihent állapotban jobban tudod kezelni a problémákat.

Én is sokszor szoktam ezt csinálni. Egyszerű, de nagyszerű :D

Ezek lettek volna az én kis "tippjeim" a stresszes napokra. :)


Lots of love: Franciska


Ha kíváncsiak vagytok, mit írtak a többiek, nézzetek be hozzájuk is:

TAG #1 | Helena's Szeptember TAG

Sziasztok!
Ma egy TAG bejegyzéssel érkeztem nektek. Habár már jócskán benne vagyunk a szeptemberben, gondoltam, elkészítem, mert miért ne.
A kérdések Helena's-tól származnak. Kukkantsatok be hozzá is :)

1. Mi jut eszedbe, ha a szeptemberre gondolsz?

Nyilván nem meglepő, ha azt mondom, hogy az iskola. Tanévkezdés, korán kelés, dolgozatok, végtelennek tűnő 45 percek...  Pfhuj. Utálom.
Főleg, amikor esik az eső, rohadt hideg van, és ahelyett, hogy otthon feküdnél betakarózva, egy forró teát szorongatva, ahelyett fél hétkor, szakadó esőben botorkálsz a buszra, ami biztos hogy késni fog, de sebaj, hadd fagyjon szét az ember lánya, kibírja.
Mélységesen elítélem azokat, akiknek a szeptember a kedvenc hónapjuk.



2. Mi a kedvenc ruhadarabod erre az időszakra?

Mivel szeretek változatosan öltözködni, ezért kimondott kedvencem nincs.
De természetesen előnyben részesítem a meleg, kötött pulcsikat, sálakat, valamint a vastagabb leggingseket.


3. Van olyan dolog, ami hiányzott nyáron az iskolából?

Nincs. Talán az idióta osztálytársaim. De rajtuk kívül semmi nem hiányzott. Se a tanárok, se a tanórák, se a buszozás...
Jól meglennék én iskola nélkül is.


4. Szerinted mik az ősz színei?

Vörös, rozsdabarna, citromsárga, narancssárga és fekete.


5. Mi az a tevékenység, amit csak ősszel tudsz megtenni?

Színes faleveleket gyűjteni, majd lepréselni őket. :)



Lots of love: Franciska 

DancerGirl | Mit jelent számomra a tánc?

Sziasztok!
Sokat gondolkoztam, hogy mi legyen az első bejegyzés. Végül arra jutottam, hogy bemutatom kicsit az eddigi táncos "pályafutásomat", hiszen ez a sport szerves része az életemnek. Ha tetszett, kommenteljetek, pipáljatok vagy iratkozzatok fel. Jó olvasást :)

Óvodás koromban kezdtem el táncolni. Akkor a balettel próbálkoztam, de az nem jött be, 1 év után abbahagytam.

Aztán 4 évig néptáncot tanultam. Szerettem, bár éreztem hogy nem ez a megfelelő stílus számomra.

Utána 1 évig akrobatikus rock&roll-t táncoltam. Na ez már jobban tetszett, de sajnos abba kellett hagynom az iskolaváltás miatt.

Végül, több mint 1 éve rátaláltam a szerelmemre, mégpedig a Hip-Hop és a StreetDance stílusra. Rögtön tudtam, hogy ez az, amit már óvoda óta keresek. Mondanom sem kell, azóta is ezt a stílust táncolom.

Számomra a tánc rengeteg dolgot jelent:

Kikapcsolódást. Egy fárasztó nap után annyira jó kikapcsolni. Főleg a már jól betanult koreográfiákat szeretem ilyenkor, mert csak elindítom a zenét, és a testem automatikusan elkezd mozogni.
Munkát és kitartást. Bizony, amikor az a fránya lépés századszorra sem sikerül. Mindig elrontod valahol, és úgy érzed, sosem fogod megtanulni. De nem adod fel, próbálkozol, pedig izzadsz, a lábaid sajognak, és csak pihenésre vágysz. De tudod, hogy menni fog, érzed, hogy hamarosan sikerrel jársz. És aztán, mikor már majdnem összeesel, annyira fáradt vagy, végül sikerül. Elképesztő érzés.
Szórakozást és örömöt. Amikor meghallod a zenét, magadban visszaszámolsz, és elkezdesz tánconli. Felszabadulsz, úgy érzed, senki nincs a világon rajtad és a zenén kívül. Egyszerűen csak táncolsz, és elfelejted minden gondodat. Abban a pillanatban semmi nem érdekel, senki nem állhat az utadba. Egyszerűen hihetetlen érzés.
Menedéket. Mikor annyi teher van a válladon, hogy úgy érzed, megrokkansz alatta. Mikor szomorú vagy, és senki nem ért meg. Amikor dühös vagy. És ezt mind-mind elfelejtheted, amikor táncolsz. A tánc egyfajta menedék a gondok elől. Olyan mint az írás. Elmenekülhetsz a világ elől a saját kis világodba.

Lots of Love: Franciska